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    槐荫区济南月嫂如何调整新生儿睡眠?

    来源:http://huaiyin.jylmjz.com/news340862.html   发布时间:2020-3-25 11:22:00

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      很多新生儿出生后睡眠,通常是在白天睡觉,晚上精神状态很好,赚很多妈妈和爸爸不能正常睡眠,影响家庭长期的睡眠质量,有效地调整新生儿的睡眠,济南槐荫区月嫂公司小编详细说明如何调整新生儿睡眠?

      子宫里没有白天和黑夜,但当婴儿出生时,它必须面对白天和黑夜的区别。如果婴儿在母亲的日常活动是在晚上,出生后自然会继续这种日常活动,白天睡觉,夜间精神特别好。育儿专家表示,这是因为新生儿刚刚面对陌生的世界,睡眠调节功能还不成熟,容易出现昼夜颠倒睡眠。

      新生儿每天的平均睡眠时间约为20个小时,是成年人的两倍多。为了让你的宝宝适应白天的生活,试着这样做:白天睡在婴儿车里,带着宝宝去散步。如果你睡在自己的房间里,你不必让房间变暗或调低音量。此外,母亲还可以限制婴儿白天的睡眠时间,一次不超过三到四个小时。不要让宝宝在下午5点或6点以后睡觉。当宝宝睡醒后打个盹,逗着宝宝,让宝宝兴奋起来,到了晚上,宝宝累了自然就睡了。


      如果叫醒宝宝不容易,那就脱下他的衣服,摸摸他的脸,或者挠他的脚。当婴儿稍微清醒时,说话或把玩具带到他的视野,进一步刺激他的反应。

      1.不要让你的宝宝在白天太兴奋。对于大一点的婴儿来说,这一天太紧张,压力太大,或者是日常生活的突然改变(外出,改变睡眠模式,搬到新房子,新的保姆和陌生人),或者是白天睡眠太多。会干扰夜间睡眠。

      2.有一个就寝仪式。如果你的宝宝晚上不想睡觉,你的妈妈可能会给你的宝宝一个“就寝仪式”,以表明你的睡眠时间表是一致的。例如,你可以给你的宝宝洗个热水澡,摸一摸,保湿一下,然后让他在一个黑暗的房间里喂奶。每天都这样做,每次你这样做的时候,你的宝宝都会收到这样的信息:我该睡觉了。

      3.给你的宝宝唱摇篮曲。如果婴儿在睡前感到兴奋,通常需要很长时间才能入睡。要安抚你的宝宝,试着用轻柔的音乐如古典音乐、雨声或海浪声来为他/她唱小夜曲。或者在床上轻轻抱着宝宝,跟他一起唱歌、朗朗唱歌、讲故事,让他慢慢进入睡眠状态。

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